Data: 2/9/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 600 metros - (150 crawl, 50 estilo)
2 - 900 metros - 3 x 300
200 (25 crawl, 25 estilo), 100 pernada estilo
3 - 800 metros - 4 x 200
150 braço crawl, 50 braço estilo
4 - 300 pé de pato - (25 forte, 25 fraco)
5 - Solta 200 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
