Data: 1/10/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 600 metros Crawl
2 - 1000 metros - 2 X 500
300 braço, 200 (25 crawl x 25 peito)
3 - 900 pé de pato - 3 x 300
100 pernada, 100 crawl, 100 medley
4 - 200 metros - (25 crawl, 25 peito)
5 - 200 metros - (25 crawl, 25 pernada golfinho costas)
6 - Solta 100 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
