Data: 29/9/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 600 metros Crawl
2 - 1200 metros - 2 x 600 : sendo 1 das séries com pé de pato
300 - (25 crawl, 25 estilo), 200 pernada, 100 medley
3 - 1000 metros - 2 x 500 : sendo 1 das séries com pé de pato
300 braço, 200 (25 fortem 25 fraco)
4 - Solta 200 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
