Data: 5/8/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 500 metros
5 de 100
75 crawl, 25 peito
2 - 900 metros com pé de pato
2 de 450 com 15" de descanso
300 crawl (25 forte/fraco)
150 pernada (25 forte/fraco)
3 - 800 metros de braço com palmar
4 de 200
150 crawl, 50 estilo
4 - 800 metros
4 de 200
100 metros crawl, 100 medley
Obs.: 2 primeiros com pé de pato
5 - Solta 100 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
