Data: 16/7/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 600 metros
3 de 200
150 crawl, 50 peito
2 - 1000 metros
2 de 500 com 20" de descanso
300 de braço com palmar
200 25 crawl, 25 ordem do medley
3 - 600 metros com pé de pato
2 de 300
100 pernada crawl
100 crawl forte
100 crawl fraco
4 - 300 metros com pé de pato
6 de 50
25 crawl, 25 pernada golfinho de costas
5 - Solta 200 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
