Data: 20/8/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 1000 metros
2 de 500
300 crawl, 200 pernada com pé de pato
2 - 800 metros de braço com palmar
4 de 200
150 crawl, 50 estilo
3 - 600 metros com pé de pato
4 de 150 com 15" de descanso
100 crawl (50 forte/fraco), 50 golfinho
4 - 400 metros com pé de pato
2 de 200
100 crawl, 100 medley
5 - Solta 200 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
