Data: 21/8/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 600 metros
6 de 100
75 crawl, 25 estilo
2 - 1000 metros com pé de pato
4 de 250 com 15" de descanso
150 crawl, 100 medley
3 - 900 metros
3 de 300
200 braço de crawl com palmar, 100 peito
4 - 200 metros com pé de pato
200 crawl (25 forte/fraco)
5 - 200 metros com pé de pato
4 de 50
25 pernada de estilo, 25 crawl
6 - Solta 100 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
