Data: 11/9/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 1000 metros - (200 crawl, 50 estilo)
2 - 900 metros - 2 x 450
300 braço, 150 pernada peito
3 - 300 pé de pato - pernada crawl (25 forte, 25 fraco)
4 - 600 metors - 2 x 300
200 pé de pato (25 forte, 25 fraco)
100 estilo
5 - Solta 200 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
