Data: 17/9/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 800 metros - (150 crawl, 50 estilo)
2 - 1000 pé de pato - 4 x 250
150 (25 crawl, 25 estilo)
100 pernada crawl
3 - 600 metros - 3 x 200 braço
4 - 300 metros - (25 crawl, 25 peito)
5 - 200 metros - Crawl (25 forte, 25 fraco)
6 - Solta 100 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
