Data: 14/10/2008
Local: RioAtiva
Prof.: Artur Pedroza
1 - 800 metros - (150 crawl, 50 estilo)
2 - 900 metros - 3 x 300 braço
300 braço crawl
300 braço (75 crawl, 25 estilo)
300 braço crawl
3 - 1200 pé de pato - 2 x 600
400 (50 pernada, 50 crawl)
200 (25 forte, 25 fraco)
4 - Solta 100 metros livre
*Autorizado publicação por Artur Pedroza
